Ketegangan pikiran bisa terjadi pada siapa pun. Bahkan stres juga bisa datang kapan saja tanpa pandang usia maupun profesi. Sementara jika beban pikiran tengah memuncak yang berujung stres melanda, sudah pasti berbagai aktivitas bakal terganggu serta tidak bisa berjalan maksimal.

Di bawah ini adalah beberapa tips tentang cara mengatasi stres agar tidak berkembang menjadi depresi.

1. Ngemil

Ngemil alias makan camilan banyak dilakukan orang secara otomatis untuk mengalihkan rasa suntuk. Meski harus pintar-pintar memilih jenis makanan apa yang akan dicamil agar tubuh tidak menerima imbas buruknya, yang jelas cara ini terbukti ampuh. Jenis makanan yang lezat dan menyehatkan untuk menemani masa stres misalnya, oatmel, jeruk, berry, kacang mede, cokelat dan lainnya.

2. Tidur

Tidur juga langkah yang tepat untuk secara instant menjauhkan diri dari stres. Saat tidur secara otomatis penyebab ketegangan pikiran bisa dilupakan sesaat. Selain itu tidur dengan waktu yang cukup juga dapat merenggangkan ketegangan otot.

3. Curhat atau mengobrol santai

Cara lain untuk mengalihkan stres yang melanda adalah dengan curhat atau mengobrol santai bersama orang-orang tertentu yang menyenangkan. Hubungi saja pasangan, teman atau saudara agar unek-unek bisa tersampaikan. Selain bisa menghilangkan stres, mengobrol santai juga dapat menjadikan hubungan sosial semakin kuat.

4. Menjalankan passion

Passion setiap orang berbeda-beda. Tapi yang namanya melakukan kegiatan yang disukai, pada saat menjalankannya kamu pasti bisa sedikit teralihkan dari rasa stres.

5. Main game

Main game menuntut konsentrasi, sehingga pikiran yang sedang dipenuhi beban bisa teralihkan. Namun jangan asal, pilih game yang jenisnya ringan saja agar kamu tidak semakin tegang.