Menguap adalah respon alami tubuh dengan membuka mulut, menarik napas lewat mulut kemudian menghembuskannya. Biasanya terjadi saat mengantuk, ketika tubuh lelah atau sedang merasa bosan. Disebut-sebut, aktivitas ini dapat membantu menurunkan suhu otak.

Namun ternyata perlu diwaspadai apabila menguap lebih dari satu kali dalam setiap menit. Bisa saja terjadi karena bosan dan reaksi vasovagal. Reaksi vasovagal ialah terjadinya peningkatan aktivitas saraf vagus dari otak lewat tenggorokan menuju perut.

Selain itu, jika menguap terjadi berkali-kali padahal tubuh tidak sedang butuh istirahat, bisa juga hal tersebut menandakan adanya beberapa penyakit, semisal potensi serangan jantung, kortisol meningkat, gagal hati atau epilepsi.

Di luar itu, sering-sering menguap tentu secara psikologis membuat tidak semangat, apalagi jika dilakukan di depan umum. Selain kurang sedap dipandang mata, juga bisa-bisa menularkan rasa malas dan bosan kepada orang lain.

Untuk mengatasi seringnya rasa ingin menguap, bisa dicoba cara-cara di bawah ini:

1. Menarik napas dalam-dalam

Menghirup udara dalam-dalam melalui hidung lalu menghembuskan kembali dari mulut akan membuat tubuh menerima asupan oksigen dalam jumlah lebih banyak sehingga mengurangi menguap.

2. Minum minuman yang dingin

Menguap tiba-tiba adalah respon tubuh untuk mendinginkan otak. Direkomendasikan untuk segera minum minuman dingin atau memegang botol dingin untuk mencegah menguap.

3. Makan camilan dingin

Bisa juga mencegah menguap dengan cara mengkonsumi camilan sehat yang dingin seperti yogurt. Prinsipnya sama seperti minum air dingin.

4. Menggunakan kompres dingin

Mengompres kepala dengan kompres dingin juga bisa dicoba untuk menghilangkan rasa ingin selalu menguap padahal sebenarnya tubuh tidak sedang lelah atau mengantuk.